Entspannung

Psychophysischer Zustand mit geringer Aktivität, meist als Reaktion einer vorausgegangenen Anspannung von Körper und Geist, die sich unter Ruhebedingungen oder durch Entspannungstechniken löst und zu einer ganzheitlich-harmonischen Lebenshaltung führt. Dazu dienen Übungen aus dem Bereich der Autosuggestion, des Autogenen Trainings, bestimmte Yoga-Übungen, Biofeedback, die progressive Relaxation, Atem- und Meditationstechniken, nicht zuletzt auch religiöse Verinnerlichung.

Lit.: Lexikon der Psychologie. A bis E. Heidelberg: Spektrum Akadem. Verlag, 2000, S. 393; Resch, Andreas: Anerkennung und Geborgenheit. Innsbruck: Resch, 2012; ders.: Der Innenraum des Menschen (Reihe R; 10). Innsbruck: Resch, 2017.